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百病從寒起，寒從腳下生！學(xué)會(huì)這4招可以讓你暖和一冬天！

2021-01-18

冬天來(lái)臨，很多人尤其是女性經(jīng)常感受到手腳冰涼，甚至晚上睡覺(jué)腳也是怎么都暖和不起來(lái)。即使穿了很厚的棉靴，還是腳涼，是不是身體健康出現(xiàn)了什么疾?。拷裉煨【幘屯笥褌冋?wù)勥@些問(wèn)題。
腳上有六條最重要的經(jīng)絡(luò)，分別是：腎經(jīng)、膀胱經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)。腳離心臟最遠(yuǎn)，所以得到的血液最少，溫度最低，最容易受壓迫，加上腳部脂肪層薄，所以很難保暖。但是它又負(fù)責(zé)人體的血液循環(huán)，是人體第二心臟。因此，腳寒一定不能忽視。

病從腳生：腳部受寒會(huì)引起的疾病

腳部受寒會(huì)增加心血管疾病的患病概率，也會(huì)影響內(nèi)臟健康，高血壓，中風(fēng)等疾病的發(fā)病概率會(huì)增加。因腳部受寒，可能會(huì)引起腰腿疼痛、骨刺等問(wèn)題。如果長(zhǎng)期腳部寒冷，也會(huì)引發(fā)女性經(jīng)期不調(diào)、痛經(jīng)等問(wèn)題。嚴(yán)重時(shí)，腳部受寒也會(huì)引起腹痛，胃痛等毛病，甚至?xí)?dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。很多呼吸道感染引起的咳嗽流鼻涕等都是腳部受涼所導(dǎo)致的。

冬季如何使雙腳暖和？

腳冷雖然不是疾病，不過(guò)是隨著季節(jié)的變化出現(xiàn)的自然調(diào)整。但是腳冷卻會(huì)讓我們感到很難受，每天穿再多，身體仍然處于冷冰冰的狀態(tài)。
別擔(dān)心，小編教您下面這4種方法幫你腳“暖”起來(lái)!

1.

對(duì)鞋襪的選擇

與腳離得最近，最能給予它溫暖的就是鞋襪了。選擇舒適，保暖的襪子和鞋子，注意鞋襪的尺寸，大一點(diǎn)剛剛好，腳部不會(huì)受到擠壓，血液循環(huán)也會(huì)愈加順暢。不同的人選擇不同的鞋子，像中老年人，就可以穿上質(zhì)地柔軟、寬松的鞋子，換上羊毛襪等保暖襪子。

2.

泡腳

冬季寒冷，上床睡覺(jué)之前可以用熱水泡泡腳，等到睡覺(jué)時(shí)雙腳就暖暖和和的，有助于睡眠安穩(wěn)，緩解疲勞。也可以在泡腳水中加入一些中藥藥材，比如女性痛經(jīng)時(shí)就可以加入藏紅花泡腳，具有舒緩疼痛效果。

3.

運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)腳部的運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)抗寒能力。讓腳動(dòng)起來(lái)，可以多走路，跑步，甚至登登山等。只有動(dòng)起來(lái)，腳部血液才會(huì)加速循環(huán)，實(shí)現(xiàn)發(fā)熱。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)下去，不僅可以抗寒，也可增強(qiáng)抵抗力，阻擋疾病的干擾。

4.

按摩

足底按摩有助于腳底發(fā)熱。通經(jīng)活絡(luò)，刺激腳底穴位。也可以自己學(xué)習(xí)自己按摩，捏捏足底，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。每天晚上睡覺(jué)前可以用刮痧板面刮拭雙腳，每個(gè)方向至少刮5~10次，可達(dá)到行氣通絡(luò)的效果。當(dāng)然，還可以選擇走指壓板或者卵石路來(lái)達(dá)到按摩效果。

     人體質(zhì)虛弱，所以手有些腳經(jīng)常冰涼，在冬天也比常人更易感到寒冷。除了要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和實(shí)施腳部保暖措以外， 還需增強(qiáng)自身的抵抗力。

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