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眼睛也有亞健康？早了解早預(yù)防，這套護(hù)眼攻略來幫你！
2020-09-30
眼睛是心靈的窗戶，但隨著電子產(chǎn)品興起，眼睛承受的壓力越來越大，易出現(xiàn)眼睛模糊、疲勞感以及干澀，這是眼睛亞健康的一種表現(xiàn)。
所以，我們必須要懂得一些用眼健康的小常識，這樣更有利于保護(hù)眼部的健康。
引起眼睛亞健康的隱患有哪些？
1、沒有做好眼部防曬
強烈的紫外線不僅傷害肌膚，而且也會對眼睛帶來不可逆的損傷。眼睛對紫外線很敏感，可能導(dǎo)致紫外線性結(jié)膜炎。出門時需帶上防紫外線功能的墨鏡，最好是中性玻璃和灰色鏡片的，太深的墨鏡會使得眼睛接觸更多的紫外線。也可選擇抗紫外線的隱形眼鏡，能過濾90%以上的紫外線。
2、電子產(chǎn)品依賴癥
電子產(chǎn)品之所以會對眼睛造成傷害，是因為在這些電子產(chǎn)品當(dāng)中，都存在著大量的“藍(lán)光”。藍(lán)光在光譜當(dāng)中波長處于400nm-480nm，是屬于可見光的一種，相對于其他的光線比較，藍(lán)光具有較高的能量。長期直視這種藍(lán)光，會讓眼睛當(dāng)中的黃斑區(qū)毒素含量增高，嚴(yán)重威脅到眼睛的健康。長時間使用電子產(chǎn)品還會引起眼睛腫脹和瘙癢，剛開始眼睛會有異物感，然后會出現(xiàn)眼睛干澀、刺痛以及畏光、流眼淚，這被稱為干眼癥。
連續(xù)用眼會對眼睛會造成疲勞，最好連續(xù)用眼的時間不要超過40分鐘。當(dāng)工作一段時間后，最好休息片刻，可以用眼看一下遠(yuǎn)方或閉上眼睛休息，這樣可以避免眼睛免受疲勞、或造成干眼癥。
3、總是化濃妝
一部分女性為了能讓自己美美的，喜歡畫眼線、戴假睫毛或是刷睫毛膏等，這會對眼睛帶來很大刺激。尤其是嫁接和燙眼睫毛時可能會灼傷角膜。用劣質(zhì)的化妝品會使得眼睛受到污染，易引起角膜真菌病或過敏性結(jié)膜炎。因此化妝時一定要注意，畫眼妝時需注意動作輕柔，不能過度用力。需選擇防水型的化妝品，避免流汗時化妝品進(jìn)入眼睛，從而引起發(fā)炎。不能貪圖便宜選擇劣質(zhì)的化妝品，用新的化妝品前先做過敏測試。若化妝品不小心進(jìn)入眼睛內(nèi)，不能用手揉搓，可以用純凈水對眼睛沖洗。
4、視功能異常
精神過度緊張或焦慮等，會使得腎上腺素和腦垂體分泌減少，導(dǎo)致雙眼視覺傳導(dǎo)和信息加工能力降低，晶體和眼部肌肉收縮和舒張不協(xié)調(diào)，從而引起眼部問題。如看東西模糊、惡心、頭痛和眼睛脹痛等。這種情況下不需做特殊治療，需調(diào)整好情緒，多注意休息即可。
中醫(yī)認(rèn)為“累從眼入”，也就是說，眼睛會引起全身的疲勞不適。眼睛與身體經(jīng)脈相通，如果身體各個器官有疾病，便可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過于勞累，也會牽連五臟六腑。牡丹籽油中含有高達(dá)90%以上的不飽和脂肪酸。科學(xué)研究表明表明：不飽和脂肪酸在腦神經(jīng)及視網(wǎng)膜的磷脂中占50%。補充足夠的不飽和脂肪酸對活化衰落的視網(wǎng)膜細(xì)胞有幫助，可緩解用眼過度引起的疲倦、老年性眼花、視力模糊等癥狀。
溫馨提示
注意手部衛(wèi)生，不能用手揉搓眼睛。
不與他人共用毛巾和洗臉盆。
不可亂用眼藥水。
連續(xù)用眼最好不要超過40分鐘。
