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最好的治療是預(yù)防！出現(xiàn)這6個特征，就要提高警惕了！
2020-09-30
“我把自己弄丟了。”
患上這種病,
就像腦海中有一個橡皮擦,
擦掉了記憶,
從最近的開始直到最久遠(yuǎn)的。
阿爾茲海默癥，是進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，好發(fā)于老年人。
阿爾茲海默癥的癥狀有哪些？
01
記憶力下降
記憶力下降是老年癡呆的早期表現(xiàn)之一，癥狀比較明顯，出現(xiàn)記憶力下降主要與大腦退行性病變有關(guān)。主要表現(xiàn)為對近期的事情遺忘很快，甚至不記得剛剛發(fā)生的事情。
02
難以完成簡單的事情
平常能做的一些基本家務(wù)，現(xiàn)在卻很難完成。例如：不知道穿衣次序，做菜的步驟，自理能力越來越差，日常生活被搞得一團(tuán)糟。
03
情緒異常
情緒變得極不穩(wěn)定、喜怒無常。可能以前大大咧咧、為人隨和，而現(xiàn)在突然變得斤斤計較、頑固、多疑、敏感脆弱，有的病人容易情緒低落，經(jīng)常發(fā)呆；有的則容易變得脾氣暴躁，古怪。
04
睡眠異常
對于一些患有阿爾茲海默癥的人群來說，往往也會伴隨出現(xiàn)白天嗜睡的情況，而到了晚上，睡眠質(zhì)量就會變差，出現(xiàn)失眠多夢的問題。所以在一段時間內(nèi)，若經(jīng)常出現(xiàn)睡眠異常，而且伴隨出現(xiàn)夢游的現(xiàn)象，其實(shí)也是阿爾茲海默癥來臨的信號，切莫置之不理。
05
語言障礙
找詞困難往往是阿爾茲海默癥中最早出現(xiàn)的語言障礙。主要表現(xiàn)在講話時找不到合適的詞語，由于缺乏實(shí)質(zhì)詞匯而表現(xiàn)為空話連篇；或由于找詞困難而用過多的解釋來表達(dá)。
06
時間、空間障礙
表現(xiàn)為外出時找不到回家的路，也不知道自己為何出現(xiàn)在這里。不知道當(dāng)下的時間，如年份、月份等，嚴(yán)重者甚至分不清白天黑夜。
如何預(yù)防阿爾茲海默癥？
造成阿爾茲海默癥相關(guān)的很多危險因素與人們平時的生活方式有很大關(guān)系，因此預(yù)防應(yīng)從中青年做起。應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、休息習(xí)慣和用腦習(xí)慣，盡量避免患上一些慢性疾病，例如：高血壓、糖尿病，注意控制血脂、避免腦外傷等。
01
重視營養(yǎng)，均衡飲食
多食用三高(高蛋白、高維生素、高纖維素)和三低(低脂肪、低糖、低鹽)食品，戒煙、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營養(yǎng)成分，控制體重。
02
堅持適度的鍛煉，減緩大腦的衰老
經(jīng)常做適度的有氧運(yùn)動，可以增進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)健康，促進(jìn)足夠的氧氣供應(yīng)大腦，保持腦細(xì)胞代謝旺盛。手部的運(yùn)動對大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿足大腦的需求，因此老年人應(yīng)頻繁活動手指。
03
調(diào)控情緒，保持良好心態(tài)
老年人盡量避免不良心理刺激，學(xué)會自我控制和調(diào)節(jié)情緒。遇事要想得開，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。
04
老有所為，勤于用腦
老年人要多走出家門，多參加社會活動。平常要?？从幸娴臅鴪箅s志、影視節(jié)目，練練書法、學(xué)學(xué)繪畫，或與人對弈、彈拉歌曲，也可學(xué)電腦、學(xué)外語、玩智力拼圖和模型等。
05
注意老年性癡呆的早期疾病信號
如發(fā)現(xiàn)記憶力減退、判斷力差、書寫困難、言語障礙、人格改變等，要盡早就醫(yī)。
科學(xué)研究證明：多用腦可以減少阿爾茲海默癥的發(fā)病風(fēng)險。因此，訓(xùn)練自己的記憶力不僅能讓自己日常記憶更上一層樓，也能有益自己的健康。牡丹籽油中含有高達(dá)90%以上的不飽和脂肪酸。可使神經(jīng)信息傳遞通路暢通，提高神經(jīng)反射能力，進(jìn)而增強(qiáng)人的思維能力、記憶能力、應(yīng)激能力。補(bǔ)充足夠的不飽和脂肪酸對活化衰落的視網(wǎng)膜細(xì)胞有幫助，可緩解用眼過度引起的疲倦、老年性眼花、視力模糊等癥狀。
此外，牡丹籽油中含有牡丹皂甙等生物活性成分。研究發(fā)現(xiàn)，牡丹皂甙可延緩神經(jīng)細(xì)胞衰老并降低老年發(fā)生的記憶損傷，且具有穩(wěn)定膜結(jié)構(gòu)和增加蛋白質(zhì)合成作用，可以提高老年人記憶力能力。
