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桑拿天來臨，即將進(jìn)入“蒸籠模式”的你準(zhǔn)備好了嗎？
2020-07-03
小暑是24節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣
時(shí)間點(diǎn)在每年公歷7月6日-8日之間
小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。
小暑民俗
這幾天全國各地的氣溫
明顯要比之前更加悶熱
尤其是在中午的時(shí)候
就算是什么也不干
也能感覺到身上大汗淋漓
所謂小暑，是給一年中最熱的時(shí)段“小試牛刀”，為最熱的大暑架橋鋪路?！叭臁币矊⒃谛∈畲笫钪g翻滾而來，未來一段時(shí)間，炎熱將是最為常見的關(guān)鍵詞。
小暑節(jié)氣，北方部分地區(qū)吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗。伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物，另外山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨只吃雞蛋，不吃別的食物。
小暑養(yǎng)生
小暑是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，“春夏養(yǎng)陽”。所以人們在工作勞動(dòng)之時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽氣。
此外，小暑節(jié)氣我國大部分地區(qū)都在忙于夏秋作物的田間管理。炎熱的天氣，由于出汗多、體能消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養(yǎng)護(hù)。
接下來，小編為大家盤點(diǎn)一下小暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方法！
首先，在飲食方面的選擇。由于夏天炎熱排汗量增加，體內(nèi)的水分和礦物質(zhì)急劇流失，積累到一定階段就會(huì)引起精神萎靡、無精打采等不良癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)a(chǎn)生失眠等情況。
小暑之際要想清熱火、補(bǔ)神氣，牡丹籽油是不可錯(cuò)過的選擇。
根據(jù)SGS檢測機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)，每100克牡丹籽油中，角鯊烯約占450mg—500mg左右。角鯊烯在緩解疲勞、改善由于工作學(xué)習(xí)壓力大、經(jīng)常性體力透支、由于缺氧造成的精神萎靡方面，有顯著的作用。
牡丹籽油中富含的的黃酮類化合物則是很強(qiáng)的抗氧劑，可有效清除體內(nèi)的氧自由基，這種阻止氧化的能力是維生素E的十倍以上，可以阻止細(xì)胞的退化、衰老，增強(qiáng)細(xì)胞活性，使人精力充沛。
牡丹甾醇能可有效的幫助構(gòu)筑細(xì)胞膜，清潔疏通動(dòng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。
除此之外，及時(shí)補(bǔ)充水分是最為重要的因素，同時(shí)，飲食應(yīng)以清淡為主。三豆湯既是夏日甜品也是解暑湯。三豆是指綠豆、黑豆和赤小豆，其可解煩熱、解暑濕、清肝火。三豆煮時(shí)加一些冰糖，會(huì)使得湯的口感更加甘甜。
小暑意味著盛夏正式開始
炎熱的天氣往往讓人躁動(dòng)煩悶
不妨試著舒緩調(diào)節(jié)心情
因?yàn)?/span>......心靜自然涼
但也別忘了問問自己
今年已經(jīng)走過一半
還有多少小目標(biāo)沒有完成
小編溫馨提示：光陰似箭，莫辜負(fù)！
