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夏季把好“入口關(guān)”，高溫天氣謹(jǐn)防胃腸道疾病！
2020-07-03
每年的7月至9月是急性腸胃炎的高發(fā)期。夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，而一些不恰當(dāng)?shù)南罘绞绞窃斐晌改c疾病的主要原因。
一方面，許多人特別愛貪涼，尤其是在夏季喜歡吃喝大量的冷食、西瓜、冷飲等，很容易造成腸道功能的紊亂。
另一方面，隨著氣溫逐漸升高，食物中的各種細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖很快，常溫下放置的熟食更容易滋生細(xì)菌，即使放在冰箱里，也不是絕對(duì)的安全。
那么夏季如何預(yù)防腸道疾病呢？
如何預(yù)防胃腸道疾??？
1．要做到勤洗手
如果您身邊有朋友或家人出現(xiàn)腹瀉，在照顧的同時(shí)一定要注意自我保護(hù)。照顧完他們后您一定要把手仔細(xì)的洗干凈。
2．盡量少吃冷飲
包括雪糕、冰激凌和冰水等，更不要一次吃太多。暴飲暴食會(huì)損害腸胃的防御系統(tǒng)，這時(shí)候病原體就有機(jī)可乘了。
3．要選擇新鮮食品
生吃的瓜果蔬菜應(yīng)該用流動(dòng)水洗凈。另外，冰箱不是保險(xiǎn)箱，吃剩的食物即使放在冰箱內(nèi)，時(shí)間也不能過(guò)長(zhǎng)，再次食用前一定要充分加熱。
4．盡量少在外面餐館或小飯店就餐
如果外出就餐要到衛(wèi)生條件好、具備衛(wèi)生許可證的正規(guī)餐飲點(diǎn)，并且盡量少吃或不吃涼菜。
胃腸不適的人群吃什么好?
1.足夠的熱量：很多人認(rèn)為腹瀉病人應(yīng)減少進(jìn)食，那是錯(cuò)誤的。
因?yàn)楦篂a時(shí)，消耗明顯增加，所以要求總能量的供應(yīng)也要隨之增加，為了減輕腸負(fù)擔(dān)，可選用流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。
2．合理的蛋白質(zhì)：急性腹瀉期的腸道內(nèi)，細(xì)菌腐敗作用強(qiáng)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)限制蛋白質(zhì)攝入量，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)能增加腐敗作用。
而當(dāng)病情好轉(zhuǎn)時(shí)，可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)供應(yīng)量。如魚、蛋、奶、瘦肉等。
3．充足的碳水化合物：碳水化合物的供應(yīng)量占總能量的60%-65%，可給予細(xì)面條、大米粥等易消化的食物，而且煮的時(shí)間盡可能長(zhǎng)一點(diǎn)，利于消化吸收。
如何調(diào)理腸胃?
生活中除了要注意飲食、多運(yùn)動(dòng)之外，小編在這里強(qiáng)烈推薦牡丹籽油！
胃腸疾病是現(xiàn)代生活中常見的一種疾病，而牡丹籽油可通過(guò)攝入牡丹多糖來(lái)抑制細(xì)菌的活性。牡丹多糖具有消炎抗菌作用，可有效改善腸胃粘膜的活性，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)各類營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，如礦物質(zhì)、維生素蛋白質(zhì)等。
將牡丹籽油在早晚飯前一小時(shí)內(nèi)服用，可有效抑制腸胃病菌，對(duì)胃炎、胃潰瘍的恢復(fù)有明顯作用，達(dá)到養(yǎng)胃的目的。
